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美麗會老去
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發布于:2019-12-26 16:54
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健身墊用瑜伽墊代替有哪些危害?

由于生活水平的提高,亞健康占全國總人口比例70%,越來越多的人開始健身運動,甚至把它搬進家庭。這對全國人們來說是一件好事,但健身設備似乎沒有及時跟進,至今大部分人都在用瑜伽墊代替健身墊。根據網上一些數據顯示,關于瑜伽墊和健身墊的區別,很多人分不太清楚,他們認為瑜伽墊幾乎可以當健身墊使用。

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要了解事物的本質還得從源頭開始——瑜伽和健身這兩項運動有哪些區別?為此,我們咨詢了健身和瑜伽這兩項運動領域的專業人士:

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李教練(資深的瑜伽教練,練習瑜伽13年,從教10年):

“瑜伽起源于印度,是古印度六大哲學派別中的一系,而我們現在所稱的瑜伽主要是一系列的修身養心方法,主要有調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等。瑜伽的基本動作有站、跪、臥,主要是對身體的拉伸和放松,比如山式、貓式、下犬式,三角式,嬰兒式等,而且一般都是赤腳練習。

 

馮教練(專業的健身教練,健身11年,從教9年):

“健身是一種體育項目,如各種徒手健美操、形體操、跳繩、跳操、Insanity、T25、P90X、HIIT、力量訓練、腹肌撕裂者以及各種有氧運動。健身的基本動作都比較大,大距離的跑動,高強度的跳躍、翻滾、按壓,一般都是穿鞋運動。

 

據以上兩位專業人士的說法,瑜伽注重柔韌,拉伸和放松,健身注重大幅度、高強度和刺激,它們是兩項完全不同的運動,這樣用瑜伽墊代替健身墊真的可以嗎?

 

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為此我們采訪了幾位已經在用瑜伽墊健身的使用者:

 

1.馮教練(專業的健身教練,健身11年,從教9年):

“從健身到現在11年,剛開始是直接在地板上運動,這樣長期下去的后果是關節受傷,地板損壞,而這要更換的話成本很大。后來我在上面鋪了一張瑜伽墊,這些年我幾乎使用過所有的瑜伽墊材質:

第一種NBR材質,價格很便宜,但密度很低,用力踩下去凹陷厲害,對跑動,跳躍來說極其不穩,而且運動時墊子很容易跟著移動,為此受過一次傷停了半個月,最讓我沮喪的是只使用了一個星期就掉渣變形報廢了。

第二種TPE材質,15mm加厚,80cm寬,這個密度比NBR的好些,但是對于跑動,跳躍來說還是不穩,墊子也易移動,不過用來仰臥起坐、卷腹還是蠻舒服的。

第三種橡膠PU材質,除了大幅度跑動跳躍會移動外,穩定性相對來說好很多,但由于太防滑,穿鞋運動澀澀的,反而不方便移動,由于它的表層是PU材質,很細膩,跑兩個來回就有劃痕,不到半個月也Byebye了!

 

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2.張先生(健身愛好者,健身1年左右,公司白領):

“去年開始健身的,在網上買了一條健身墊,是NBR的那種,其實本質上還是瑜伽墊,15mm厚度,80cm寬度,很輕,我穿鞋在上面來一次登山跑就基本上掉渣了,在上面做一些仰臥起坐還可以,但是做其它的動作,就會感覺非常的不穩,有好幾次崴到腳。因為寬度的問題,一些大移位,大轉彎沒法進行,還是只能在地板上進行,在健身過程中總有很多顧慮!

 

3.王女士(健身初學者,企業老板):

“上半年經朋友推薦買了一張TPE瑜伽墊放在家里跳操、健美、有氧運動,在使用過程中有以下幾點讓我極其不滿意:

1)墊子不到一個星期開始出現小碎渣;

2)太軟,沒有腳感,經常有輕微的崴腳現象;

3)尺寸太小,跳著跳著就跳到外面去了;

4)易移動,高強度運動時墊子會跟著跑,很容易絆倒;

5)看上去很厚,做力量運動時會下陷,緩沖效果不理想!

 

根據以上三位使用者的親身經驗,瑜伽墊在健身的過程中會有崴腳受傷、健身效果不佳和墊子易壞等危害,那么如果人們使用專業健身墊將會有什么不一樣呢?

 

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以下是幾位使用了專業健身墊的親身感受:

1.馮教練(專業的健身教練):

“我一直沒有放棄尋找理想中的健身墊,直到天貓APP跳出IKU大型家庭運動墊的圖片,它是第一家專門為家庭健身運動研發運動墊的專業品牌,瞬間我覺得它就是我要找的健身墊,所以立即把它訂購回家使用,果然沒有讓我失望:

一整塊巨大黑色面積,手感偏硬,踩上去像在地上那樣穩定,而且它的緩沖減震讓關節感覺很舒適,穿鞋在上面做高強度運動是一件很爽的事情,幾周下來表層沒有受到任何影響,像新的一樣。不過我最喜歡拿它來做大距離跑動和大轉彎,它幾乎不會隨著你的運動而移動,運動前在什么位置,運動后還在什么位置,原封不動,這讓我很放心的尋找各種運動刺激,我計劃多買幾張回來,把整個家庭健身房地板鋪滿!

 

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2.張先生(健身愛好者):

“不用再擔心崴腳受傷,更不用花費多余的精力去更換墊子,運動時更專注,特別享受那種大汗淋漓的忘我境界,腹肌的線條更明顯了,哈哈,看來最近健身很有效!”

  

3.王女士,(健身初學者):

IKU大型家庭運動墊除了幫我解決了以上的問題外,讓我更驚喜的是可以把它移動到家里的任一個空地上健身,有時客廳,有時臥室,收納時只要一卷放在櫥柜里就可以了,非常方便快捷!

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根據上面的采訪你了解了什么呢?健身和瑜伽,兩種完全不同的運動,你還會用瑜伽墊代替健身墊去健身嗎?


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